برای بسیاری از بیماران سکته‌ای، رفتن به کلینیک فیزیوتراپی چند بار در هفته دشوار است. فیزیوتراپی در منزل و تمرین‌های خانگی می‌تواند بخش بزرگی از این خلأ را پر کند. در این مقاله مزایای فیزیوتراپی در منزل، چند تمرین ساده و نکات ایمنی را توضیح می‌دهیم.
مزایای فیزیوتراپی در منزل
- حذف رنج و هزینه رفت‌وآمد
- تمرین در محیط واقعی زندگی بیمار؛ مثلاً بالا رفتن از پله‌های خانه خودش
- امکان آموزش مستقیم به خانواده
- تکرار بیشتر تمرین‌ها در طول روز
- راحتی روانی بیمار
البته برخی تمرین‌ها به تجهیزات کلینیک نیاز دارند و ترکیب جلسات خانگی و کلینیکی گاهی بهترین انتخاب است. نقش فیزیوتراپی در کل توانبخشی را در راهنمای توانبخشی بعد از سکته ببینید.
تمرین‌های ساده در تخت
- غلت زدن به هر دو طرف با کمک دست سالم
- پل زدن: خوابیده به پشت، زانوها خم، بالا بردن باسن از تخت و نگه داشتن چند ثانیه
- خم و راست کردن آرام مچ پا و زانوی طرف درگیر
- بالا بردن دست درگیر با کمک دست سالم در حالی که انگشتان در هم قفل شده‌اند
تمرین‌های نشسته و ایستاده
- نشستن لبه تخت با پاهای روی زمین و حفظ تعادل
- خم شدن به جلو و جابه‌جا کردن وزن به دو طرف
- برخاستن از صندلی و نشستن آرام، با کمک دسته صندلی در صورت نیاز
- ایستادن کنار میز محکم و جابه‌جا کردن وزن بین دو پا
- قدم زدن کنار دیوار یا با واکر با حضور یک همراه
این تمرین‌ها فقط نمونه‌اند. برنامه دقیق، تعداد تکرار و پیشرفت تمرین باید توسط فیزیوتراپیست تعیین شود.
نکات ایمنی
- همیشه یک نفر هنگام ایستادن و راه رفتن کنار بیمار باشد.
- فرش‌های لغزنده و موانع مسیر را بردارید.
- بیمار کفش بسته با کف ضدلغزش بپوشد.
- اگر بیمار درد قفسه سینه، تنگی نفس شدید، سرگیجه یا ضعف جدید پیدا کرد، تمرین را قطع کنید و با پزشک تماس بگیرید.
- دست فلج را هرگز از زیر بغل یا خود دست نکشید؛ شانه آسیب می‌بیند.
پیدا کردن فیزیوتراپیست در منزل
بسیاری از فیزیوتراپیست‌ها و کلینیک‌ها خدمات در منزل ارائه می‌دهند. از درمانگر بخواهید در جلسه اول وضعیت خانه را هم بررسی کند و توصیه‌هایی برای ایمن‌سازی بدهد. تعداد جلسات لازم را در تعداد جلسات فیزیوتراپی سکته و روش‌های فیزیوتراپی را در فیزیوتراپی سکته مغزی توضیح داده‌ایم.
پرسش‌های رایج
آیا فیزیوتراپی در منزل برای سکته مغزی مؤثر است؟
بله. مطالعات نشان داده‌اند توانبخشی در منزل برای بسیاری از بیماران به اندازه درمان در مرکز مؤثر است، به شرطی که برنامه منظم و هدفمند باشد.
روزی چند بار باید تمرین کرد؟
معمولاً چند نوبت کوتاه در طول روز بهتر از یک نوبت طولانی است. فیزیوتراپیست برنامه دقیق را تعیین می‌کند.
آیا خانواده می‌توانند جای فیزیوتراپیست را بگیرند؟
خانواده نقش مهمی در تکرار تمرین‌ها دارند، اما ارزیابی، طراحی برنامه و پیشرفت آن کار فیزیوتراپیست است.
جمع‌بندی
فیزیوتراپی در منزل راهی مؤثر و راحت برای ادامه توانبخشی است. با برنامه فیزیوتراپیست، تمرین منظم و رعایت نکات ایمنی، بیمار می‌تواند در محیط خانه پیشرفت قابل توجهی داشته باشد.
فیزیوتراپیست سکته مغزی در شهرهای مختلف
مطالب مرتبط
این مطلب برای آگاهی عمومی نوشته شده و جای معاینه و تشخیص پزشک را نمی‌گیرد.